6 alimente pe care sa le eviti daca suferi de osteoartrita

Regim alimentar in osteoartrita. Revista care te menține sănătos

Îngrijire și lifestyle în artroză 6 alimente pe care sa le eviti daca suferi de osteoartrita Osteoartrita este o afectiune in care stratul de cartilaj dintre articulatii se descompune si se uzeaza, fie ca este vorba de osteoartrita la nivelul genunchiului gonartrozafie ca este vorba de osteoartrita soldului coxartroza.

Dieta care combate osteoartrita

Ea poate provoca dureri severe ale articulatiilor si umflarea articulatiilor. Autor: Dr. Osteoartrita este o boala inflamatorie, asa ca simptomele ei pot fi agravare de consumul anumitor alimente, mai ales daca acest alimente contribuie la inflamatia din corp. Asadar, daca eviti anumite alimente, alegerile acestea te-ar putea ajuta sa eviti declansarea episoadelor dureroase ce insotesc ostroartrita, mai ales daca suferi de gonartroza sau coxartroza.

evaluarea tratamentului artrozei deformante

Aceasta reactie poate agrava inflamatia si te face sa iti simti articulatiile slabite. Inlocuieste zaharul cu sirop pur de artar si miere, deoarece acestea nu contribuie la inrautatirea simptomelor osteoartritei.

Sarea Consumand prea multa sare clorura de sodiucelulele tale vor retine apa. Asta inseamna ca celulele se umfla.

cum să tratezi dacă articulațiile genunchiului doare

Corpul tau are nevoie de sodiu pentru a functiona, dar mancand alimente sarate in exces, acest lucru va duce la o reactie inflamatorie. Acest factor poate contribui la deteriorarea articulatiilor. Pentru a reduce cantitatea de sodiu pe care o consumi zilnic, inlocuieste sarea cu alte condimente, precum coaja rasa de lamaie sau piperul combinat cu usturoi, pentru a da un plus de savoare mancarurilor tale.

7 tipuri de alimente inflamatorii care agravează osteoartrita și artrita

Reactia chimica din corpul tau cauzata de uleiurile folosite pentru a praji alimentele poate sa creasca, totodata, si nivelul coleterolului tau. Alege alimente care sunt preparate fara ulei. Iar cand trebuie sa folosesti totusi uleiul pentru a gati, opteaza pentru o cantitate mica de ulei de masline sau ulei de avocado.

boala gonartrozei la genunchi

Faina alba Produsele din grau rafinat, precum painea alba stimuleaza raspunsul inflamator al organismului. De aceea, cand mananci multe paste, cereale si produse din grau care au fost rafinate, se declanseaza durerea resimtita in caz de artrita sau osteoartrita. Pentru a evita neplacerile, incearca sa alegi produse din cereale integrale ori de cate ori este posibil.

Si evita tipurile de paine care au fost foarte procesate.

Acizii grasi Omega-6 Potrivit oamenilor de stiinta de la Harvard Medical School, ar trebui sa limitezi consumul de alimente care contin acizi grasi Omega-6, cum ar fi galbenusul si carnea rosie. Grasimile saturate din aceste alimente pot creste nivelul inflamatiei din corp, facand ca boala ta artrita ori osteoartrita sa regim alimentar in osteoartrita inrautateasca.

Alege, in schimb, alimentele bogate in acizi grasi Omega-3, precum somonul si migdalele, care iti for furniza proteinele de care ai nevoie, fara sa inrautateasca simptomele bolii, fie ca suferi de gonartroza, regim alimentar in osteoartrita sau alt tip de artroza.

6 alimente pe care sa le eviti daca suferi de osteoartrita

Produsele lactate Se crede ca produsele lactate pot cauza inflamatia in cazul anumitor persoane, iar inflamatia declanseaza durerea in cazul osteoartrittei. Un studiu recent a aratat ca persoanele cu artrita care au evitat laptele de origine animala au simtit o imbunatatire semnificativa in ceea ce priveste simptomele bolii lor. Asadar, inlocuieste produsele lactate cu grasimi sanatoase de origine vegetala, cum ar fi laptele de migdale sau laptele din seminte de in. Daca te incadrezi in categoria de risc crescut, beneficiezi de un consult gratuit la medicul specialist!

metode de tratare a articulațiilor

Pentru a comenta este nevoie de autentificare sau înregistrare.