Intindere musculara fesa, Întindere musculară: simptome, cauze şi metode de prevenire
Conținutul
Umflarea zonei Rigiditatea musculaturii În funcție de intensitate, aceste simptome pot fi resimțite pe o perioadă cuprinsă între câteva săptămâni și câteva luni, în cazurile mai severe.
Sindromul piriform
Întindere musculară versus leziune intindere musculara fesa Deși cele două sunt, adesea, confundate, leziunea musculară nu este acelați lucru cu întinderea musculară. În timp ce prima este rezultatul unor macrotraumatisme produse de contracția bruscă a unui mușchi, întinderea este doar o leziune a mușchilor sau a tendoanelor.
De cele mai multe ori, este vorba despre o suprasolicitare a acestora sau, cel mult, despre o ruptură parțială sau totală a lor.
Remedii contra întinderii musculare În primă fază, poți încerca tratarea întinderilor musculare acasă, cu remedii accesibile oricui.
- Intindere vs ruptura musculara – Dr. Alin Popescu
- Boli ale articulațiilor vertebrale
Iată, deci, câteva sfaturi pe care le poți urma: Încearcă faci o pauză de la efortul fizic. Repausul este un bun remediu pentru vindecarea întinderilor musculare.
Folosește compresii cu gheață, aplicate local.
În acest mod, inflamația va fi redusă și vei ameliora senzația de durere. Protejează-ți articulațiile cu ajutorul unui bandaj elastic, pe care îl poți comanda din farmacii.
Atunci când lucrezi intindere musculara fesa birou, nu sta prea mult timp în aceeași poziție. Ridică-te și fă mișcare timp de 10 minute, după fiecare oră petrecută pe scaun.
Aplicarea unor unguente dedicate reprezintă, de asemenea, o alternativă eficientă de tratament. Dacă durerea este foarte intensă sau dacă echimozele nu se vindecă, atunci ar trebui să mergi la artroza este un tratament eficient specialist, pentru realizarea investigațiilor necesare.
Aceasta poate fi încercată acasă și va da roade în cazul întinderilor musculare minore. RICE cuprinde patru pași de vindecare, după cum urmează: Repaus engl. Rest — Evită să folosești mușchiul pentru o perioadă de câteva zile, mai ales dacă mișcare îți creează senzația de durere. După două-trei zile poți începe să folosești mușchiul afectat, deoarece prea multă odihnă va produce slăbirea acestuia și, implicit, va prelungi timpul de vindecare.
Contracția musculară, contractura, decontracturarea
Aplică gheață engl. Ice — După accidentarea mușchiului, poți aplica pe zona afectată gheață, care va reduce edemul.
Atenție, însă: nu aplica gheața direct pe piele, ci folosește un strat de tifon sau un prosop. Menține gheața pe mușchi timp de 30 de minute și repetă la fiecare oră, zilnic, până ce se reface.
Folosește compresie locală engl.
ADAUGA COMENTARIU
Apelează la bandajele compresive pentru a reduce inflamația. Nu strânge prea tare aceste bandaje, pentru a nu îngreuna circulația sângelui. Ridicarea membrului afectat engl. Menține zona afectată la nivelul inimii, în măsura în care acesta este posibil.
Cum prevenim întinderile musculare? Sursa foto: Unsplash În primul rând, ai grijă să efectuezi corespunzător încălzirea înainte de orice antrenament fizic.
- Intindere musculara » Secțiunea: Boli și afecțiuni
- Dureri muschi fesieri la mergere
- Întindere musculară: cauze, simptome și remedii - scaune-ieftine.ro Blog
- Tratamente naturale pentru intinderile musculare - Ventussa
- Reteta prejudiciului articular
- Cat dureaza durerea de umar
- Categories Tags Leziunile musculare sunt rezultatul unor macrotraumatisme produse de o contractie brusca a unui muschi, in anumite conditii favorizante.
- Durere musculara fese
Acordă o atenție deosebită musculaturii gambelor. Echipamentul folosit este și el important — sfatul nostru este să apelezi și la echipamentul cu proprietăți compresive, care va oferi susținere sistemului muscular, pe care îl poți achiziționa și din magazinul nostru online.
Evită mișcările bruște, mai ales atunci când te ridici din poziția de șezut. Alege întotdeauna pantofii sport potriviți pentru tine.
TRIMITE UNUI PRIETEN
Calitatea ar trebui să fie principalul criteriu în alegerea încălțămintei tale. Dacă îți place să alergi în aer liber, evită suprafețele asfaltate.
Intinderile musculare, poate cele mai frecvente accidentari in activitatea sportiva, in general nu sunt prea mult bagate in seama de cei ce le sufera si de aceia uneori ele recidiveaza, vindecandu-se uneori in timp, chiar activand mai departe in sport, atunci cand nu sunt prea grave. Acestea insa se vindeca cu cicatrizari dure, care devin uneori puncte reumatice sensibile la fenomene meteo. Autor : Silviu Dumitrescu.
Aleargă pe pământ sau pe iarbă și, în general, pe suprafețe care nu prezintă denivelări.
