Cum să reduci durerile de genunchi. Durerile de genunchi: simptome, cauze si tratament | Medlife
Conținutul
Formular de căutare
Durerile de genunchi se numara printre cele mai comune afectiuni care pot sa apara la orice varsta. Acestea au diverse cauze, de la executarea incorecta a exercitiilor fizice sau suprasolicitarea articulatiei, pana la numeroase afectiuni medicale.
Start în sport: 5 exerciții pentru genunchi care te ajută să scapi de durerile articulare / EP1
Cauzele fiind diverse, exista multiple optiuni de tratament. Durerile de genunchi si cauzele lor Durerile de genunchi sunt neplacute si reduc mobilitatea.
Ele pot sa apara intr-o anumită zona a genunchiului sau pot fi difuze pe toata suprafata, in timpul miscarii sau chiar in repaos. Este alcatuita dintr-un os amplasat de-a lungul tibiei peroneurotula si tendoane.
- Durerea de genunchi poate fi cauzată de structura osoasă sau de uzura din cauza îmbătrânirii.
- Despre durerea de genunchi Durerea de genunchi este o problema frecventa, cu care se confrunta multi oameni, care are multiple cauze - incepand de la accidentari ori lovituri sau leziuni, pana la complicatii ale unor afectiuni medicale.
Acestea din urma conecteaza oasele genunchiului la muschii picioarelor punand in miscare articulatia iar ligamentele ofera stabilitate genunchiului. Durerile de genunchi pe termen scurt, majoritatea rezultate in urma executarii incorecte a unor exercitii fizice sau a suprasolicitarii, pot fi ameliorate cu ajutorul unui protocol simplu, nefiind necesara interventia unui medic.
Protocol pentru ameliorarea durerilor de genunchi Odihneste-ti genunchii Daca simti durere la nivelul genunchiului, in special dupa efortul fizic, este recomandat sa eviti orice activitate fizica intensa. O pauza de la activitatile obisnuite care implica folosirea si mai ales solicitarea excesiva a articulatiei genunchiului trebuie luata in considerare.
Durere de Genunchi - Cauze, Tratament & Remedii Naturiste
In acest timp se pot executa miscari usoare de intindere si relaxare a piciorului. Contribuie la reducerea durerii articulatiei genunchiului si relaxeaza in acelasi timp musculatura. Perskindol Activ Gel are o actiune dublaconferita de proprietatile uleiurilor esentiale din compozitie. Amelioreaza durerea si reduce inflamatia in cazul suprasolicitarii leziunilor si diverselor afectiuni ale genunchiului.
Meniu cont utilizator
Un gel eficient este unul care se absoarbe eficient. Terpineolul si acetatul de terpinil din compozitia Perskindol Activ Gel sunt facilitatori ai absorbtiei care fac ca ingredientele active sa patrunda rapid si complet in piele.
Aplica comprese pentru reducerea durerii Daca genunchii sunt durerosi si umflati, poti folosi comprese reci, cu gheata, pentru a reduce inflamatia si durerile. Compresa se aplica pentru cel putin de minute la un interval de ore, timp de zile sau pana cand durerea dispare.
In schimb, daca resimti rigiditate si disconfort la nivelul genunchiului, se poate aplica o compresa calda. In acest fel vei scapa de senzatia de genunchi intepeniti. Foloseste un bandaj elastic In momentul aparitiei durerii, articulatia are nevoie de suport.
Totusi, daca durerea este severa, sau daca dureaza mult timp, atunci ar trebui sa mergeti la medic. Metode de ameliorarea a durerii genunchilor: Puneti cat mai putina greutate pe genunchi - de exemplu, evitati sa stati mult timp in picioare. Puneti gheata pe genunchi sau alimente congelate, cum ar fi mazarea, dar invelite intr-un prosop timp de maxim 20 de minute, la fiecare doua-trei ore.
Bandajul elastic este solutia potrivita pentru a sustine zona afectata, dar si pentru a evita umflarea. Atentie totusi la gradul de compresie si de elasticitate!
Acestea permit imobilizarea atunci cand se produc accidentari mai grave, dar este important sa nu strangi excesiv zona articulatiei pentru a nu afecta drenarea si circulatia sanguina. Ridica piciorul pe o perna Ridicarea piciorului pe o perna este o modalitate care ajuta in tratamentul pentru durerea de genunchi. Daca dormi pe o parte, tine o perna mica intre genunchi iar daca dormi pe spate, o perna mica sau putin mai inalta poate ajuta.
Aceste metode de ameliorare a durerii nu sunt suficiente daca suferi de o afectiune sau daca cum să reduci durerile de genunchi articulatiei sunt grave! Foloseste-te de acest protocol pentru ameliorarea durerilor de genunchi.
Totusi, daca durerea persista sau devine severa, este indicat sa apelezi la un consult medical de specialitate pentru a descoperi cauza si pentru a ti se recomanda un tratament specific.
