Preview - Revista Arta - Gerelateerde documenten

Articulatie oefeningen l, 6 exerciții pentru ameliorarea durerii tmj

Mai jos enumerăm șase exerciții care ar putea ajuta articulatie oefeningen l minimizarea simptomelor și vom explica ținta cum să le efectuați. Cu toate acestea, cel mai bine este să discutați exercițiile cu un medic sau kinetoterapeut înainte de a începe.

Artrita reumatoidă la încheietura mâinii: simptome, tratament și exerciții

O persoană ar trebui să înceteze întotdeauna să facă orice exercițiu dacă acest lucrudurerea sau disconfortul se agravează. Rezistența la închiderea gurii Rezistența la închiderea gurii implică o anumită presiune pe bărbie în timp ce închideți gura. Pentru a efectua exercițiul: Așezați degetele mari sub bărbie.

articulatie oefeningen l

Așezați degetele arătătoare între creasta gurii și fundul bărbiei. Folosiți degetele și degetele mari pentru a aplica o presiune ușoară în jos pe bărbie în timp ce închideți gura.

articulatie oefeningen l

Deschiderea gurii cu rezistență O persoană poate aplica, de asemenea, o presiune ușoară pe bărbie în timp ce își deschide gura. Pentru a efectua exercițiul: Așezați două degete sub bărbie și deschideți încet gura în timp ce aplicați o presiune ușoară cu degetele.

Țineți timp de 3 până la 6 secunde.

articulatie oefeningen l

Închideți încet gura. Mișcarea laterală a maxilarului Acest exercițiu implică deplasarea articulatie oefeningen l dintr-o parte în alta în rConsolidați mușchii: Mușcați ușor cu dinții din față pe un obiect cu o grosime de aproximativ un sfert de centimetru, cum ar fi două depresoare ale limbii.

Logopedie App 1 : articulatie oefeningen

Deplasați încet maxilarul din lateral în lateral. Creșteți grosimea obiectului odată ce exercițiul devine mai ușor.

articulatie oefeningen l

Limba în sus Exercițiul de ridicare a limbii implică deschiderea și închiderea lentă a gurii, menținând în același timp contactul cu acoperișul gurii.

O persoană ar trebui să repete această mișcare de mai multe ori.

Loading...

Mișcarea maxilarului înainte Acest exercițiu necesită și un obiect subțire. O persoană poate urma acești pași: Țineți ușor un obiect gros de aproximativ un sfert de inch între dinții din față.

Deplasați maxilarul înainte, astfel încât dinții inferiori să fie fața dinților superiori. Pe măsură ce exercițiul devine mai ușor, înlocuiți obiectul cu un obiect mai gros. Exercice de la Oxford University Hospitals University of Oxford Hospitals recomandă următoarea rutină pentru a întări mușchiul maxilarului și a evita apăsarea maxilarului uns.

Cooking City: chef, restaurant & cooking games deplin

O persoană poate efectua această secvență de exerciții timp de 5 minute, de două ori pe zi: Închide gura și lasă dinții să se atingă fără a-i strânge. Așezați vârful limbii pe palat chiar în spatele dinților superiori din față.

articulatie oefeningen l

Aduceți vârful limbii către palatul moale până când acesta nu poate merge mai departe, menținând dinții uniți. Țineți limba aici de palatul moale și deschideți încet gura până când limba începe să se retragă. Țineți 5 secunde, apoi închideți gura și relaxați-vă.

articulatie oefeningen l

Repetați pașii timp de 5 minute. NIDCR avertizează că posibilele beneficii ale intervenției chirurgicale nu ar putea depăși riscurile, care includ permanent deteriorarea maxilarului și articulațiile de înlocuire care se rup sau nu funcționează corect.